Kako s savnanjem do boljše imunske odpornosti?S savnanjem si gradimo dober imunski sistem, kar je v hladnejših dneh zelo pomembo, da se izognemo prehladu in raznim virusom. 
Savna je priporočljiva za vse zdrave ljudi – kdor ima kakršnekoli zdravstvene težave in povečan krvni tlak, se mora o obisku savne posvetovati z zdravnikom. 
Blagodejni učinki savnanja so, da krepi imunski sistem, ugodno vpliva na dihala, spodbuja čiščenje in regeneracijo telesa, deluje antistresno in zmanjša utrujenost mišic, krepi srce in ožilje.
Vsaj dve uri pred savnanjem ne jejte težke hrane in se izogibajte alkoholu.
Kako se pravilno savnati?
Najprej se oprhamo, da odstranimo morebitne nečistoče, ki so se naredile čez dan na telesu. Nakar se dobro obrišemo, ter vstopimo v savno. Ležišče ali sedišče si v savni pogrnemo z brisačami (dobite jih pri nas), če sedimo, si tudi noge podložimo z brisačo, saj ne želimo da se znoj vpija v les – tako savna ostane higienična. Višja stopnička v savni predstavlja bolj vroče ozračje, spodnja pa manj. Savnanje prilagodimo svojemu počutju. V savni smo na enkrat do največ 15 minut – po svojih zmožnostih. Ko pridemo ven, počakamo par minut, da se telo navadi na temperaturno razliko in se oprhamo z mlačno vodo. Popijemo čaj ali vodo ter počivamo 10 do 15 minut. Nato postopek ponovimo še 2x.
Segreti zrak v savni povzroči potenje, z razširitvijo por se izloči sebum in odmrla koža. Pospeši se delovanje ledvic, ki izločajo soli, strupene in odpadne snovi iz telesa. Pregretje telesa pa poveča imunsko odpornost.
Počutili se boste prerojene, lažje, boljše, mogoče tudi utrujene, doma vam predlagamo počitek in veliko zaužite tekočine, da telesu povrnete potrebne minerale.